孟爽 写于 2015-05-11
一、摄入叶酸 叶酸是维生素B族中的一种，对于孕期的女性来说，其营养效果非常重要。准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。摄入叶酸可以咨询医生的建议，购买一些补充叶酸的片剂。孕期的女性应该把摄入叶酸作为自己日常的一个营养补充和身体护理的必备工作。中国是神经管畸形的高发国家，如果所有的女性能在怀孕前和早期服用适量的叶酸，70%的神经管畸形可以得到预防。 二、孕前检查 孕妇在孕期要按时定期检查，同样的，孕妇在孕前也要听从医生的建议进行孕前检查。这样才能评估准妈妈的健康情况，规避怀孕的风险，使孕期可以安全一些。孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。 三、保持健康体重 女性在怀孕之前，不能再一味地减肥瘦身加上节食，而应当合理地饮食，并且维持正常的体重。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。在饮食上，要注意营...